3. března 2026 v 13:00Rozvojový skupinový program pro zvládání stresu ACT – LS 2026

Nabízíme navazující, dlouhodobý skupinový program určený účastníkům, kteří již absolvovali základní čtyřtýdenní ACT skupinu a chtějí dále rozvíjet získané dovednosti. Program se zaměřuje na prohlubování psychické pružnosti a na aplikaci principů Terapie přijetí a odhodlání (ACT) v běžném životě i v komplexních a dlouhodobě náročných životních situacích.

Program poskytuje prostor pro integraci ACT principů do každodenního fungování, posilování odhodlaného jednání orientovaného na hodnoty a práci s jednorázovými i opakujícími se stresory, vnitřními překážkami a náročnými emocemi.

Termíny: každé úterý 13:00-15:00. První setkání proběhne 3.3.2026 a poslední 26.5.2026
Místo: Na příkopě 29, 5. patro, místnost 501a
Kapacita: Kapacita je omezena na 12 studentů, s možností průběžného přistoupení, pokud se uvolní místo. Program se otevírá při zájmu aspoň 6 studentů.
Lektoři: Lucie Zernerová, Tereza Blažejovská, Kateřina Urbanová, Kristina Křivková.
Na každém běhu se na vás budou těšit vždy dvě z našich lektorek.

Zaměření programu:
Program se soustředí na rozvoj a prohloubení dovedností, které účastníci již znají ze základního čtyřtýdenního ACT programu, a jejich flexibilní využívání v praxi:

- trénink všímavosti (mindfulness) a schopnosti zůstávat v kontaktu s přítomným okamžikem
- pokročilá práce s obtížnými myšlenkami, “vnitřním kritikem” a emočními vzorci
- objevování i upevňování osobních hodnot a jejich promítání do každodenních rozhodnutí a chování
- práce s vyhýbavým chováním (např. prokrastinace) a posilování odhodlaného jednání zaměřeného na smysluplný kvalitní život
- rozvoj laskavosti a soucitu v běžném životě i v náročných situacích
- dlouhodobá péče o psychickou pohodu a prevence přetížení či vyhoření

Součástí programu je možnost sdílení zkušeností ve skupině, nácviky dovedností a sebepoznávací cvičení, strukturovaná sebereflexe a nabídka domácích cvičení mezi jednotlivými setkáními, která podporují přenos naučených dovedností do běžného života.

PROGRAM JE URČEN POUZE ABSOLVENTŮM SKUPINOVÉHO PROGRAMU PRO ZVLÁDÁNÍ STRESU ACT v Psychologickém centru FF UK. Pokud jste program neabsolvovali, přihlašte se na jeden z programů v letním semestru či vyčkejte na otevření nových programů v zimním semestru 2026.