31. března 2026 v 15:30Základní skupinový program pro zvládání stresu ACT – LS 2026

Nabízíme čtyřtýdenní kurz zaměřený na praktické metody založené na ACT-u (Terapii přijetí a odhodlání), které budete moci využít v každodenním životě pro zvýšení vaší psychické pružnosti a tím zvládat stres a nejistotu dnešní doby, nebo jakéhokoliv těžkého období ve vašem životě.

Termíny a organizace programu:

V letním semestru otevíráme dva běhy programu. V případě zájmu je možné otevřít i třetí běh. Obsah jednotlivých běhů je stejný, běhy na sebe nenavazují. Každý běh má čtyři setkání. Kapacita jedné skupiny je maximálně 15 účastníků.

Na této stránce je možné se přihlásit na následující běh:
Termíny: 3. 3., 10. 3., 17. 3., 31. 3. 2026
Čas: 15:30-18:00
Lektorky: Kristina Křivková a Lucie Zernerová
Místo: Na Příkopě 29, 5. patro, místnost 501a

Obsah programu
Program se zaměřuje na nácvik dovedností, které lze využít v každodenním životě:

- všímavost (mindfulness)
- práce s obtížnými myšlenkami a emocemi
- hledání a upevňování vlastních hodnot
- odhodlané a smysluplné jednání
- laskavost a soucit k sobě
- péče o vlastní pohodu

Součástí programu jsou i domácí cvičení mezi jednotlivými setkáními, která pomáhají prohloubit získané dovednosti.

Praktické informace
- Účast na všech čtyřech setkáních je důležitá, protože na sebe navazují a tvoří celek.
- Pokud víte, že se některého termínu nemůžete zúčastnit, vyberte si prosím jiný běh.
- Kapacita je omezená a zájem o program je velký.
- Ve skupině platí zásada mlčenlivosti ohledně osobních sdílení účastníků.

Pro absolventy tohoto programu je připravena i navazující seberozvojová skupina: https://psychologicke.centrum.ff.cuni.cz/rozvojova-skupina-pro-absolventy-skupinoveho-programu-pro-zvladani-stresu-act-ls-2026/

V případě dotazů nebo omluvy z některého setkání se obraťte na e-mail: kristina.krivkova@ff.cuni.cz.

Tato skupina není přímo určena k řešení aktuální psychické krize nebo vážných duševních onemocnění či psychických potíží.